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学習会「骨粗鬆症の予防と食事」に参加したのはこのごろちょっと気になっていることが自分にあったからです。最初にチェックしたら、やはり…あぶない１０点以上の高い点数。それと、自分にあった一日のカロリーの計算、身長×身長×２２＝これで理想体重が出て、これに運動量が軽度の人は２５をかけて、中程度の人は３０、重の人は３５をかけたのが、必要摂取量ということを教わり、計算してみたらギョっとしました！食べ過ぎもいいとこでした。カルシュウムを沢山含んだ食べ物を気をつけて摂るようにしながら、一日のカロリーを摂りすぎないように、気をつけないと、ほんとに…成人病になってしまいますね。 これっと言って運動もできないので、せめて、家の中で家事を、特に拭き掃除などを一生懸命やろうと心改めた次第でした！
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