HASE's 伝言版

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篠山M

投稿者：iwashita 投稿日：2005年 3月10日(木)12時39分58秒

こんにちは。HASEさん。篠山Mはいかがでしたか？

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：7名　場所：住吉川　内容：ジョグ90分くらい ☆HASEさん、篠山マラソン頑張ってください！ ★今後の練習会予定　 3/12(土)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） 3/19(土)　丸山　10000m（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 3/21（月）丸山　1500m×3（スタート15分間隔） 3/26(土)　丸山　400m×1O（スタート5分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

練習会

投稿者：やまな＠ロッコウ投稿日：2005年 2月26日(土)13時25分58秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会　参加者：9名　場所：丸山公園　内容：400m×12（スタート15分間隔）今朝は風がとても強くて、冷たかったです。 ★今後の練習会予定　　 3/5(土)　住吉川　ジョグ90分 3/12(土)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） 3/19(土)　丸山　10000m（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 3/21（月）丸山　1500m×3（スタート15分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 2月19日(土)12時45分5秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝のフットクラフトの練習会参加者：7名　場所：丸山公園　内容：800m×7（スタート7分間隔）皆さんの日頃の行いが良く、うまく雨が止んでくれました。 ★今後の練習会予定　 2/26(土)　丸山　400m×12（スタート5分間隔） 3/5(土)　住吉川　ジョグ90分 3/12(土)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） 3/19(土)　丸山　10000m（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 2月12日(土)12時37分23秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：9名　場所：丸山公園　内容：1500m×3（スタート15分間隔）寒かったです。 ★今後の練習会予定　 2/19(土)　丸山　800m×7（スタート7分間隔） 2/26(土)　丸山　400m×12（スタート5分間隔） 3/5(土)　住吉川　ジョグ90分 3/12(月)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 2月 6日(日)14時02分59秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。昨日の練習会参加者：9名　場所：HAT神戸　内容：ジョグ70分報告が一日遅くなりました。よろしくお願い致します。まだまだ寒いですね。 ★今後の練習会予定　 2/11(金)　丸山　12000m走（8000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 2/12(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） 2/19(土)　丸山　800m×7（スタート7分間隔） 2/26(土)　丸山　400m×12（スタート5分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

Re: こんばんは。・・・

投稿者：HASE 投稿日：2005年 2月 4日(金)21時45分56秒

鉄人２８号さん、手術、大変でしたね。ランナーズの記事の件、姫路伴走練習会で紹介させていただきましたョ。やまな＠ロッコウさん、5000m記録会のご案内、ありがとうございます。都合がつけば行ってみますね。

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月29日(土)12時25分45秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：10名　場所：丸山公園　内容：1500m×3（スタート15分間隔） ★今後の練習会予定　 2/5(土)　HAT神戸　ジョグ80分 2/11(金)　丸山　12000m走（8000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 2/12(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） 2/19(土)　丸山　800m×7（スタート7分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。よろしくお願い致します。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

5000m記録会のご案内

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月27日(木)11時47分46秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。 5000mの記録会のご案内です。よろしくお願い致します。 5000m記録会（未公認）日時：2005年3月27日（日）午前10:00～会場：尼崎陸上競技場参加費：500円（当日）種目：5000ｍ A組　10:20　19分以内 B組　10:45　19～23分 C組　11:15　23分以上申し込みなど ↓ http://homepage3.nifty.com/mukogawa/event/nagano/2005-0327.html

こんばんは。

投稿者：鉄人２８号投稿日：2005年 1月25日(火)20時01分14秒

　ＨＡＳＥくん、頑張っていますね。姫路練習会の新年会でランナーズの手記の事、話をしてくれたそうですね、ありがとうございます、ちゃんと情報が届いています。で、読んでどうでしたか？私は７日に痔ろうといぼ痔の手術を姫路の○村病院でしまして、２２日に退院しました、まだ少し痛みがあるので、走るのは無理見たいです、４月の宮古島に向けて練習が出来ないでいます、まぁ焦っても仕方がないのでぼちぼちやります。

Re: 昨日・・・

投稿者：HASE 投稿日：2005年 1月24日(月)23時41分23秒

やまなさん、新年会はすごい盛り上がりでした。初の伴走、お疲れさまでした。けいじくん、ご無沙汰です。ホームページ、たいした内容じゃ無いですが、続けていきますね。 ○○、おめでとう！

Hase様　ご無沙汰です。

投稿者：けいじ投稿日：2005年 1月24日(月)20時55分17秒

すっかりご無沙汰してしまいました。目茶目茶久しぶりにホームページ拝見いたしました。内容の充実に感動しました。これからも続けてください。

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月22日(土)16時27分13秒

HASEこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：9名（女性2名）場所:丸山公園　内容：400m×10（スタート5分間隔） ★今後の練習会予定　 1/29(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） 2/5(土)　HAT神戸　ジョグ80分 2/11(金)　丸山　12000m走（8000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 2/12(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。 ☆私は初めて伴走をしました。こういうのもたまにはええですね。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

昨日

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月17日(月)13時59分23秒

☆HASEさんへ昨日はお疲れ様でした。盛り上がりましたか？またマラニック等でご利用下さい。

練習会・・・

投稿者：HASE 投稿日：2005年 1月17日(月)06時22分33秒

やまなさん、昨日は「ランナーのランナーによるランナーのための新年会」の「新春・彩りラン」西コース(三ノ宮→大阪城)でのエイド、ありがとうございました。フットクラフトファンが増えたことと思います。ＫｉＳさん、早速、変態練習ですね。来週の一色マラソン、頑張ってください。

変態練習

投稿者：ＫｉＳ投稿日：2005年 1月16日(日)23時49分55秒

早速始めてみました。 ①36'41/8km　②44'46/10km　一人だとなかなかペースが上がりませんね。先週の10kmの大会が43分弱だったので、まぁこんなもんでしょう。今週は大会でハーフ、21kmの変態練習？（笑）

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月15日(土)18時24分47秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：8名　場所：丸山公園　内容：10000m走（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） ★今後の練習会予定　　 1/22(土)　丸山　400m×10（スタート5分間隔） 1/29(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） 2/5(土)　HAT神戸　ジョグ80分 2/11(金)　丸山　12000m走（8000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2005年 1月 8日(土)18時42分56秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝の練習会参加者：7名　場所：住吉川　内容：ジョグ90分 ★今後の練習会予定　 1/10(月)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） 1/15(土)　丸山　10000m走（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 1/22(土)　丸山　400m×10（スタート5分間隔） 1/29(土)　丸山　1500m×3（スタート15分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。よろしくお願い致します。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

Re: 今さらですが

投稿者：HASE 投稿日：2005年 1月 8日(土)04時17分27秒

ＫｉＳさん、こちらこそ今年もよろしくお願いします。おっ、今年は変態練習ですね？お互い、頑張りましょう。

ソウル国際マラソン日本事務局からのお知らせ

投稿者：ソウル国際マラソン日本事務局投稿日：2005年 1月 7日(金)18時37分27秒

突然の書き込みで失礼いたします。ソウル国際マラソン日本事務局と申します。ただ今、ソウル国際マラソンへの日本からの参加者を募集しております。１万人以上が参加する人気の大会で、韓国国内では受付終了していますが、日韓交流40周年の今年は日本人ランナーを特別募集しております！観光名所を回る市街地コースは平坦で記録もバッチリ、スタートも好位置を確保しています！マラソン翌日には、話題の「冬のソナタ」撮影地を回るツアーもご用意しています。韓流ブーム真っ只中の今、ソウルの風を満喫しましょう！詳しくは大会ホームページをご覧ください。

http://www.seoulmarathon.jp/

今さらですが

投稿者：ＫｉＳ投稿日：2005年 1月 6日(木)23時35分37秒

今年もよろしくお願いしますm(_ _)m 今のままではHASEさんの背中はどんどん遠くなっていってしまうので何とかせねばと思ってます。ふぢやんの『これであなたも国際げっちゅう！』を読んで“変態”になれば速くなれるのかしらと思っている今日この頃。なんとかHASEさんを追っかけていきます(^_^)v

Re: 明けましておめでとうございます

投稿者：HASE 投稿日：2005年 1月 5日(水)00時39分8秒

イエバン＠hieveさん、あけましておめでとうございます。そうですね、＠hieveのだいじゅさん、わかばさんに初めてお会いしたのが、昨年のわかちゃんの初詣マラニックでした。それから色んなところで＠hieveのみなさんとご一緒させていただきました。ありがとうございました。今年もよろしくお願いします。いなみは、納会ランの影響か、スピードが出ませんでした。篠山では頑張ります。

明けましておめでとうございます

投稿者：イエバン＠ｈｉｅｖｅ投稿日：2005年 1月 2日(日)08時53分10秒

ＨＡＳＥさん新年明けましておめでとうございます。旧年中は大会、マラニック等で大変お世話になりました。本年も宜しくお願いします。ＨＡＳＥさんの今年の目標は篠山でのサブスリーですよね。 ↓のカキコミで切った斬られたのと加古川マラソンでの話題が出てましたがあの時ゴール前でバッサリと斬ったのは自分でしたですよね。（新年から縁起でもない文章失礼しました(ッ_ _)ッ．．．爆）でも篠山ではサブスリー達成して自分を一刀両断にして下さい。！( ー_ー)o-(||゜ρ゜)- それでは本日のいなみ新春万葉マラソンでの反攻ラン報告を楽しみにしてます。(o^-^o)

Re: おめでとうございます・・・

投稿者：HASE 投稿日：2005年 1月 1日(土)23時04分58秒

快足桜・監〇さん、あけましておめでとうございます。新年早々のご挨拶、ありがとうございます。監〇さんの走りを見習って、今年は頑張ります。よろしくお願いします。ＫＡＺＵさん、あけましておめでとうございます。加古川、お疲れさまでした。今年も色んな大会でご一緒しましょうね。よろしく！スポックさん、あけましておめでとうございます。納会ではありがとうございました。スポックさんのタフさ、ちょっとでも近づけるように頑張ります。明日のいなみ新春万葉マラソン、よろしくお願いします。

今年も宜しくお願いします

投稿者：スポック投稿日：2005年 1月 1日(土)22時40分15秒

今年も快走期待します。今年最初の目標は篠山ですか。頑張ってください

謹賀新年

投稿者：ＫＡＺＵ投稿日：2005年 1月 1日(土)20時47分5秒

ＨＡＳＥさんあけましておめでとうございます。加古川ではフル惨敗でしたので、今年はＨＡＳＥさんに追いつける様に頑張りますのでよろしくお願いしますm(__)m

おめでとうございます

投稿者：快足桜・監○ 投稿日：2005年 1月 1日(土)03時03分22秒

ＨＡＳＥさん、明けましておめでとうございます。昨年はいろいろとお世話になりまして本当に有難うございました。今年はお互いにいい走りが出来るように頑張りましょう。今年も宜しくお願いします。

Re: 篠山めざして！

投稿者：HASE 投稿日：2004年12月31日(金)06時49分19秒

今やん、こんにちは。加古川、斬られました！(笑) 今やん、枚方、木津川と頑張ってください。・・・で、篠山、一緒に頑張りましょう。わかちゃん新年会でよろしく！

篠山めざして！

投稿者：今やん投稿日：2004年12月30日(木)16時25分26秒

　こんにちわ！　今やんっす。 HASEさん！　記録拝見させていただきました。加古川「切り」に行って、斬られはったんすね。うぅ～ん残念！心中お察し申し上げます。僕は来年、枚方ハーフ、木津川フル、篠山と申し込みました。こうなったら是非一緒に、篠山でサブスリーを達成しましょう!　絶好調のイエバンさんもね！枚方は『80分切り』に挑んで斬られる予定です。木津川は『30キロまでキロ4分を保てるか？』に挑んでこちらも斬られる予定です。わかちゃん新年会行かはるんすよね？では　また　その時に！

練習会

投稿者：やまな@ロッコウ投稿日：2004年12月25日(土)14時07分19秒

HASEさんこんにちは、やまな＠ロッコウです。今朝のフットクラフトの練習会参加者：7名　場所：丸山公園内容：400m×10（スタート5分間隔）今年最後の練習会でした。今年もお世話になりました。ありがとうございます。 ★今後の練習会予定　 1/1(土)　練習会お休み 1/8(土)　住吉川　ジョグ90分 1/10(月)　丸山　1000m×5（スタート8分間隔） 1/15(土)　丸山　10000m走（6000mまで4.45～5.00/1000m残り4000mフリー） 1/22(土)　丸山　400m×10（スタート5分間隔） ★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフトに集合願います。よろしくお願い致します。雨天中止　

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

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