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ありがとう

 投稿者:こむちけ  投稿日:2005年 8月27日(土)12時44分31秒
  こんちわ。
詳しい情報ありがとうございます。
距離表示があるのは、嬉しいです。
でも夜みえるかなー。
西側ですね。一度走ってみます。
 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 8月27日(土)11時18分11秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:4名 場所:丸山公園
内容:400m×10(スタート5分間隔)
★今後の練習会予定
9/3(土) 住吉川 ジョグ90分
9/10(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
9/17(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
9/19(月) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆よろしくお願い致します。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

Re^3: こんちわ。

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月27日(土)10時32分52秒
  夢前川サイクリングロードは、夢前川西側のことだそうです。

http://web.pref.hyogo.jp/nakaharima/kendoseibi/saikru/saiku1.htm
 

Re^2: こんちわ。

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月27日(土)06時59分58秒
  夢前川サイクリングロードを朝ランで確認してきました。
距離表示は、夢前川東側の手野橋ちょっと南を起点に、南へ、新蒲田橋のちょっと北までの2.4kmを200mおきです。
JR姫新線の鉄橋下が鋭角的に曲がっているので、注意してください。
あと、夢前側西側の歌野橋を起点に、北へ、姫路バイパスちょっと南までの2.5kmを500mおきの表示があります。
こちらの表示は古くて消えかかってて、最近、黄色で丸印が付けられています。
1.0kmが京見橋下、1.5kmがJR山陽線ちょっと北、2.0kmが鉄棒の前です。
 

Re: こんちわ。

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月26日(金)20時42分24秒
  こむちけさん、こんにちは。
夢前川サイクリングロードは、夢前川沿の西、東の両側にあります。
HASEの朝ランコースです。
距離表示があるのは、東側の夢前橋(国道2号線)の北の手野橋から南の新蒲田橋までの間だけです。
HASEのトレーニングコースのページ参照ください。
http://www.geocities.jp/katsuya_hasegawa/training/course.html
 

こんちわ。

 投稿者:こむちけ  投稿日:2005年 8月26日(金)18時20分7秒
  先日は、練習コースの件ありがとうございました。
ところで夢前川サイクリングロード知ってますか?
あそこって、距離表示あるんですか?
 

Re: 雪彦林道

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月24日(水)06時22分30秒
  りょうさん、ちくさ高原マラソン、おつかれさまでした。
10km、10位入賞おめでとうございます。
結局、当日は雪彦林道には行きませんでした。
ほんと起伏がすごくていいコースです。
夢前町役場からのフルコース、すごいですね。
頑張ってください。
 

雪彦林道

 投稿者:りょう  投稿日:2005年 8月24日(水)01時05分19秒
  こんばんは、りょうです。
HASEさん、千種マラソンお疲れさまでした。
チョット慎ちゃんから聞いたんですけど、帰りにジェイさん達と雪彦林道行ったんですか?
あそこ、いいコースでしょ!今度夢前町役場から鳥居を超えて林道までのフルを走ろうと思ってます。
次はどこで会うのか楽しみです。
 

Re: ちくさマラニック

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月22日(月)23時32分5秒
  うえちゃん、ちくさ高原マラソン、おつかれさま。
7位入賞、おめでとう。
いい夏休みでしたね。
舞洲の参加賞、また次回によろよろ。(笑)
 

ちくさマラニック

 投稿者:うえちゃん  投稿日:2005年 8月22日(月)14時19分52秒
  ちくさマラニック、お疲れ様&ありがとうございました。
参加するかどうか迷った大会でしたが、ラン仲間もいっぱいで楽しかったですね。
なが〜い夏休みのええ思い出になりました。

それと、舞洲の参加賞のTシャツをずっと渡せてませんね。めっちゃごめんなさい。今度必ず渡せるように準備します。
 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 8月20日(土)11時41分6秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:8名 場所:丸山公園
内容:1500m×3(スタート15分間隔)
★今後の練習会予定
8/27(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
9/3(土) 住吉川 ジョグ90分
9/10(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
9/17(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆残暑が大変厳しいですね。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

Re: なんちゃってめっちゃええ六甲マラニック

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 8月16日(火)00時49分56秒
  こばちゃん、なんちゃってめっちゃええ六甲マラニックに参加いただき、ありがとうございました。
走り始めてまだ日が浅いのに、しっかり走れててすごいと思いました。
福知山でお会いできそうですね。
楽しみにしています。
村岡はどぉ?(笑)

http://webs.to/hase/

 

なんちゃってめっちゃええ六甲マラニック

 投稿者:こば  投稿日:2005年 8月14日(日)21時13分53秒
  HASEさん
昨日はどうもお世話になりました。六甲を走るのは始めてで、気温が高いのかなぁと少し心配していましたが、涼しくて、トレイルも変化に富んでて楽しかったです。怪我をされた方がいたのが少し心配ですが、しっかり治していただきたいですね。私も今日は生駒山マラニックに出かける予定でしたが、足の裏にマメが出来ていたので、休養日にしました。福知山にエントリされるとのことでしたので、また、お会いできるのを楽しみにしています。
 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 8月13日(土)11時37分53秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:4名 場所:丸山公園
内容:1000m×5(スタート8分間隔)
★今後の練習会予定
8/20(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
8/27(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
9/3(土) 住吉川 ジョグ90分
9/10(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆涼しかったのですが、やっぱり微妙に湿度は高いみたいで、まだまだ快適ではないですね

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 8月 6日(土)11時03分49秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:7名 場所:HAT神戸
内容:ジョグ70分(ゆっくり)
★今後の練習会予定
8/13(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
8/20(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
8/27(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
9/3(土) 住吉川 ジョグ90分
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆私は今晩からよるカモメ。不眠で、翌朝銭湯へ行ってからまたお仕事です。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 7月30日(土)17時23分28秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:6名 場所:丸山公園
内容:ペース走6000m(2:05-2:00-1:55-1:50-フリー
   /400m3周毎)、400m×2(ジョグ1周)
★今後の練習会予定
8/6(土) HAT神戸 ジョグ70分(ゆっくり)
8/13(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
8/20(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
8/27(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止
よろしくお願い致します。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

Re: 赤穂元禄24時間で

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 7月24日(日)07時14分25秒
  ジェイさん、赤穂24時間、お疲れさまでした。
熱中症で亡くなられた方があったのですか・・・。
昨夜、会社の帰りにジェイさんは赤穂で頑張ってるかな?って考えてたところでした。
暑い中、お互い、気をつけましょう。
亡くなれた方のご冥福をお祈り致します。
雪彦の鳥居から大河内町のコース、ジェイさんも機会があればご一緒しましょう。
 

赤穂元禄24時間で

 投稿者:ジェイ@加古川  投稿日:2005年 7月24日(日)04時05分3秒
  ☆HASEさん
アクシデント、午後12:00、30度は越えていただろうと思います、木陰は少ないので、夕方は海風が流れて涼しくなる場所なので、それまでは2時間に1回約15分ぐらいの休息しながらで楽しんでみようという作戦でしたが、

スタートして3時間、個人の部1人のランナーが熱中症で倒れて、関係者同伴で病院へ、それから1時間後亡くなりました。。。一緒にスタートしたゼッケン24番のランナー、ショックです、まさか倒れていたとは知らなかったし、スタート前お互いに笑いながら、頑張ろうと声を掛け合ったのに、何故?年齢は僕より5歳上、月間200km〜300kmあたりを走ってますと言ってました。

これにより大会主催者側は大会続行を中止、5時をもってそこまでの順位で表彰することになりました。ここまでの僕の順位は16周3位、2位の人は17周、1位は19周でした。3位で表彰台に立てましたが、正直うれしくありません。

帰ってから家族に説明して、今まで布団の中で寝ていました。悲しくて悲しくて張り裂けん気持ちで一杯です。今も走る前のあのランナーの笑顔が頭の中に浮かんできます、家族の方々は今頃どうされているか、突然の悲報に途方にくれているのではないでしょうか。

明日は我が身かな、過信は禁物、この炎天下、気持ちは走っていても体がついてこないかも、こまめに水分と塩分、スポドリ摂りながらランニングを楽しんでいきましょう。

割り込んでごめん、雪彦の鳥居から大河内町のコース、なかなかよさそうですね。
姫路近辺のコースも開拓しなくちゃね(^^)。

http://homepage3.nifty.com/STR/index.htm

 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 7月23日(土)13時59分52秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:6名 場所:丸山公園
内容:400m×10(スタート5分間隔)
★今後の練習会予定
7/30(土) 丸山 ペース走6000m(2:05-2:00-1:55-1:50-1:45
        /400m3周毎)、400m×2(ジョグ1周)
8/6(土) HAT神戸 ジョグ70分(ゆっくり)
8/13(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
8/20(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆舞洲、お疲れ様でした。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

Re: ピンポーン!

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 7月21日(木)01時17分39秒
  りょうさん、ありがとうございます。
この夏はそのコースでトレーニングすることにします。
ご一緒できるのを楽しみにしています。
 

ピンポーン!

 投稿者:りょう  投稿日:2005年 7月21日(木)01時04分36秒
  HASEさん、こんばんは、りょうです。
そうです、雪彦の鳥居から大河内町につながってるコースがあるんです。
舗装されている所が片道約17キロぐらいかな、往復すれば約34キロですね。
景色はいいですよ、まるで美方残酷か、村岡みたいな感じです。
それに自然の動物にも遭遇します。
このまえは鹿2頭、野ウサギ1匹でした。
また日にちが合えばご一緒しましょう!!
 

Re: 舞洲お疲れさまでした。

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 7月19日(火)01時02分27秒
  りょうさん、舞洲24時間リレーマラソン、お疲れさまでした。
久しぶりに色々お話できて、楽しかったです。
練習場所、キロ表示、アップダウン、もしかすると雪彦の方ですか?
・・・だとすると、HASEも聞いたことがあって、いつか行ってみたいと思っています。
是非、ご一緒させていただきたいところですが、土曜日はいつも仕事で厳しいです。
お盆休みに行ってみようかな?

http://webs.to/hase/

 

舞洲お疲れさまでした。

 投稿者:りょう  投稿日:2005年 7月19日(火)00時51分53秒
  こんばんは、りょうです。
舞州ではいい感じで走れていたんで前日まで腰痛だったなんて全然わかりませんでしたよ。
HASEさんの底力を感じましたね、、、
あ、そうそう、次の大会はお互い千種ですよね。(りょうは10キロですが)
いい練習場所を見つけたんですよ、あちこちの大会で優勝しているランナーがたまに練習しているらしいんです。このまえ走ったんですがアップダウンがいい感じでした。
よければ土曜日なら30キロほど走れるんですけど、どうですか?
1キロごとにキロ表示がされていて、いいですよ。
こんな近くにこんな場所があるなんて全然気がつきませんでした。
 

フットクラフト練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 7月16日(土)15時09分51秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:7名 場所:丸山公園
内容:1500m×3(スタート15分間隔)
★今後の練習会予定
7/18(月) 住吉川 ジョグ90分
7/23(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
7/30(土) 丸山 ペース走6000m(2:05-2:00-1:55-1:50-1:45
        /400m3周毎)、400m×2(ジョグ1周)
8/6(土) HAT神戸 ジョグ70分
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

尼崎記録会のご案内

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 7月10日(日)13時36分4秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
定例化してきました尼崎陸上記録会のご案内です。
日時:2005年9月3日(土)18時〜
会場:尼崎陸上競技場
参加費:500円(当日)
種目:800m、1500m、5000m
*複数エントリー可
800m   18:25
1500m  18:30
5000m1組 18:45(23分以上)
5000m2組 19:20(20〜23分)
5000m3組 19:50(18分30秒〜20分)
5000m4組 20:15(18分30秒以内)
申込↓
http://www16.ocn.ne.jp/~kawanyan/amariku-5000/youkou/050903.html

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

FCR練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 7月 9日(土)12時07分31秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:7名 場所:丸山公園
内容:1000m×5(スタート8分間隔)
★今後の練習会予定
7/16(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
7/18(月) 住吉川 ジョグ90分
7/23(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
7/30(土) 丸山 3000m×1、2000m×1、1000m×1
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

☆なんとか、雨が降る前に練習を終えることができました。

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

FCR練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 6月25日(土)14時53分46秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:7名 場所:丸山公園
内容:400m×10(3人1チームでエンドレスリレー式)
★今後の練習会予定
7/2(土) HAT神戸 ジョグ70分
7/9(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
7/16(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
7/18(土) 住吉川 ジョグ90分
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

FCR練習会

 投稿者:やまな@ロッコウ  投稿日:2005年 6月18日(土)13時44分42秒
  HASEさんこんにちは、やまな@ロッコウです。
今朝の練習会報告
参加者:13名 場所:丸山公園
内容:1000m×5(スタート8分間隔)
★今後の練習会予定         
6/25(土) 丸山 400m×10(スタート5分間隔)
7/2(土) HAT神戸 ジョグ70分
7/9(土) 丸山 1000m×5(スタート8分間隔)
7/16(土) 丸山 1500m×3(スタート15分間隔)
★ペースと本数、距離は各自で設定していただいても結構
です。メイン練習やらない方はフリージョグも可能です。
朝8:00スタートしますので、朝8:00までにフットクラフト
に集合願います。
雨天中止

http://www.sports-nakama.com/footcraft/

 

Re: 応援、ありがとうございました!

 投稿者:HASE  投稿日:2005年 6月13日(月)23時38分7秒
  ダブルさん、あきるの24時間走ジャパンカップ、235.41km、優勝おめでとうございます。
すごい、すごい、すごすぎです。
ダブルさんなら、きっとって思ってましたが、本当にすごいです。
中継見ながら、めっちゃエキサイトしてました。
今度、ゆっくりお話をお聞かせくださいね。
世界大会の選考は、「230km」のA標準突破、4番目の優先順位である「A標準突破者でジャパンカップの優勝者」ってことで、間違いないんでしょうね?
来年の世界大会、楽しみです。

http://webs.to/hase/

 

応援、ありがとうございました!

 投稿者:ダブル  投稿日:2005年 6月13日(月)13時07分30秒
  HASEさん、こんにちは。
あきる野、何回もの応援メッセージの書き込み嬉しかったです。
走っている途中に場内マイクでメッセージが流れます。
5〜6時間目くらいのしんどいときに「これは絶対に止められへん!」と思いました。
結果は、ラッキーも重なり、自分でも意外?な感じです。

今日は、朝から筋肉痛と足の爪の痛みで苦痛です。
 

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